A Psicoterapia serve para que as pessoas coloquem as ideias em ordem, e comecem a perceber pontos cegos da personalidade: potencialidades, fraquezas, medos, culpas e vergonhas reprimidas.
Existem muitos sinalizadores, alguns nem sempre são óbvios, e outros são paradoxais.
Por exemplo, as pessoas procuram Psicólogos quando estão tristes, abatidas, cansadas de "enxugar gelo", mas deviam procurar também quando estão EXTREMAMENTE EUFÓRICAS, com uma alegria delirante, que causa distração e prejuizo.
Começar a Psicoterapia muito antes dos problemas se agravarem pode ajudar a prevenir quadros de depressão, Ansiedade, e outros transtornos mentais.
Os sinais óbvios de que é preciso procurar psicóloga são:
Improdutividade que dura mais de duas semanas. Diferente da procastinação, ou da "preguiça", a falta de ânimo para fazer coisas corriqueiras como estudar, trabalhar, cuidar de si etc, pode ser um indicador de algo não está bem.
Pensamentos catastróficos: 80% do conteúdo cognitivo são imagens mentais de catástrofes, muitas vezes, impossíveis. Porém o cérebro adoecido as encara com reais;
Tendência à distorção: entender algumas coisas erradas é normal. A distorção vai além: é a interpretação exagerada e errada de um fato.
Pensamentos tudo-ou-nada: um exemplo claro: se minha mãe me liga é porque me ama mais que tudo na vida, se não me ama, é porque me odeia, etc.
Sentimento de culpa desproporcional ao ato em si: todos cometemos erros, e a maioria das pessoas sente culpa. Isto é normal e desejável, pois o sentimento de culpa ajuda-nos a evouir e não cometr novos erros. Porém algumas pessoas sentem culpa exagerada não apenas por seus erros, mas também pelos erros alheios.
Raiva excessiva: sentir Raiva quando alguma coisa nos contraria é absulamente normal. A raiva é uma aquisição evolutiva, que nos ajuda a identificar situações aversivas e evitá-las. Sem este sentimento, seríamos passíveis de todo tipo de abuso moral. POrém, sentir raiva excessva, por situações que não exigem tanto, pode ser um problema.
Medo exagerado: tal como a Raiva, sentir medo é normal, pois ele nos preserva de situações perigosas. Porém o medo tem limites, ou seja, sentir medo de algo que nem remotamente tem a probabilidade de ocorrer não é muito adequado.
Evitar contato social: Todos queremos e precisamos ficar a sozinhos em algum momento do dia, para por as ideias no lugar. No entanto, pessoas que tendem ao isolamento podem estar com algum problema emocional.
Outras variaveis relevantes que podem indicar a necessidade de começar a Psicoterapia estão relacionadas:
Ao tempo excessivo que vocë gasta lidando com o problema
Sentimento de constrangimento, culpa, vergonha ou raiva constantes
Reduçäo da qualidade de vida;
diminuição da autoestima;
Voce fez mudanças desagradaveis em sua vida
Sobrecarga emocional;
Cansaço
Estresse;
Fadiga.
Depressão.
Raiva desproporcional.
Agorafobia.
Pensamentos intrusivos.
Apatia.
Desesperança.
A psicoterapia pode ajudá-lo (a)a
Atingir seus objetivos emocionais, profissionais, financeiros e pessoais
Ter relacionamentos mais gratificantes, resolvendo problemas com dificuldade de relacionamentos,
Ter saúde mental melhor.
Ajudá-lo(a) a descobrir respostas para enigmas existenciais.
Alguns psicologos oferecem uma sessão e acolhimento com preco reduzido
Como Funciona uma sessão de psicoterapia?
Geralmente conduzidas por Psicólogos, a Psicoterapia tem uma duração padrão de 50 minutos.
O Paciente é convidado a relatar seu caso, partindo de situações atuais, enquanto o Psicólogo ouve seu relato e as vezes, faz anotações.
No final, o Psicólogo geralmente diz algumas palavras sobre os pontos relevantes, o que identificou que deve ser tratado n próximo atendimento.
Comece sua busca por um psicologo hoje!
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