A Psicologia e a saúde Mental no Trabalho: Desafios e Práticas

A Interface com a Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1):

A Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho estabelece as disposições gerais e o gerenciamento de riscos ocupacionais. Embora não trate especificamente da saúde mental, ela enfatiza a importância da identificação e avaliação de todos os riscos presentes no ambiente de trabalho, incluindo os riscos psicossociais.

“Profissionais da Psicologia desempenham um papel indispensável no cuidado à saúde no trabalho. Além do atendimento clínico, sua atuação se estende à promoção de espaços mais saudáveis, à identificação precoce de sinais de sobrecarga emocional e à elaboração de programas que minimizam os riscos psicossociais”, ressalta o Conselho Federal de Psicologia. Fonte: Conselho Federal de Psicologia

Psicologia no Trabalho: Cuidado Essencial para Ambientes Saudáveis e Produtivos

Como bem ressalta o Conselho Federal de Psicologia, os profissionais da área desempenham um papel indispensável na promoção da saúde dentro do ambiente de trabalho. Sua atuação vai muito além do atendimento clínico individual, abrangendo a criação de espaços mais saudáveis, a identificação precoce de sinais de sobrecarga emocional e o desenvolvimento de programas eficazes para minimizar os riscos psicossociais.

Em um mundo corporativo cada vez mais dinâmico e exigente, a saúde mental dos colaboradores se tornou um fator crucial para o sucesso e a sustentabilidade das organizações. Ambientes de trabalho com altos níveis de estresse podem levar a queda de produtividade, aumento do absenteísmo, conflitos interpessoais e, consequentemente, impactar negativamente os resultados da empresa.

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O Papel da Psicóloga Maristela na Redução do Estresse no Trabalho:

A psicóloga sp Maristela Vallim Botari, com sua expertise em saúde mental e bem-estar no trabalho, pode ser uma parceira estratégica fundamental para as empresas que buscam reduzir o estresse e promover um ambiente laboral mais saudável. Sua atuação pode se dar em diversas frentes:

• Diagnóstico e Avaliação de Riscos Psicossociais: Através de metodologias específicas, a psicóloga pode auxiliar na identificação e avaliação dos fatores de risco psicossociais presentes no ambiente de trabalho, como excesso de demandas, falta de autonomia, relações interpessoais conflituosas, assédio moral, entre outros. Esse diagnóstico é o ponto de partida para a implementação de intervenções eficazes.

• Implementação de Programas de Prevenção e Promoção da Saúde Mental: Com base no diagnóstico, a psicóloga Maristela pode colaborar na elaboração e implementação de programas personalizados para a realidade de cada empresa. Isso pode incluir workshops sobre gestão de estresse, mindfulness, comunicação assertiva, inteligência emocional, além de treinamentos para líderes sobre como identificar e lidar com sinais de sofrimento psíquico em suas equipes.

• Atendimento Psicológico Individual e em Grupo: Oferecer um espaço seguro e confidencial para que os colaboradores possam expressar suas dificuldades, angústias e aprender estratégias de enfrentamento do estresse é fundamental. A psicóloga pode realizar atendimentos individuais e facilitar grupos de apoio para promover a troca de experiências e o desenvolvimento de recursos internos.

• Consultoria para a Gestão de Pessoas: A psicóloga pode atuar como consultora, auxiliando o setor de Recursos Humanos e a liderança na implementação de políticas e práticas que favoreçam um ambiente de trabalho mais saudável, como a revisão de processos de trabalho, a promoção de uma cultura de respeito e colaboração, e a melhoria da comunicação interna.

• Intervenção em Situações de Crise: Em momentos de crise organizacional ou eventos traumáticos, a psicóloga pode oferecer suporte emocional e auxiliar na elaboração de estratégias de enfrentamento para minimizar o impacto na saúde mental dos colaboradores.

A Necessidade Psicológica de férias:

Neste ritmo alucinado que trabalhamos, estudamos ou produzimos algo, nunca temos tempo de olhar para nós mesmos. Fica difícil, as vezes, parar até mesmo para tomar um cafezinho.  As horas dos nossos dias são organizada cronologicamente, e cada segundo que perdemos faz muita falta, uma vez que temos sempre muita coisa pra fazer.

Os nossos dias são muito movimentados, porém, quando visto de longe, são sempre iguais, embora pareçam diferentes. Trabalhar é ótimo. E se for naquilo que se gosta, melhor ainda. Mas este amor pode se tornar estresse, ódio e as vezes em doenças como depressão, ansiedade ou fobias específicas. O acúmulo de frustrações, somado ao excesso de obrigações que acumulamos dificultam muitas vezes que tenhamos qualidade de vida.  Somo orientados a ganhar dinheiro, guardar dinheiro, economizar, investir, aplicar, empreender, mas não somos orientados a viver bem.

Pra que tirar férias? 

Daí a importância de tirar férias, pelo menos uma vez por ano. Quando digo tirar férias, não estou dizendo que você deva se ausentar da empresa com o celular ligado, notebook conectado no seu departamento e o alerta de mensagem acionado. Também não é para tirar férias e carregar sentimento de culpa pelo trabalho que não está sendo feito (por você).  Tenha certeza que seu trabalho pode esperar até sua volta, ou alguém o fará.  Ninguém é insubstituível neste ponto, embora criamos a ilusão de que somos indispensáveis. Não somos.  Acreditar nisso é romantizar excessivamente uma relação que deveria ser vivida  com mais racionalidade e menos afetividade.

Dar uma pausa faz bem

Precisamos de tempo para sermos nós mesmos. E o nome deste tempo é Férias. E elas começam no momento em que você termina seu último Job, ou tranca a porta do seu escritório. Durante este período seja você mesmo! Se pode viajar, ótimo. Se não pode, viaje na sua mente, faça coisas que gostaria de fazer. Vá visitar uma pessoa querida, tome seu sorvete preferido, assista seus filmes e séries prediletos; ouça suas músicas favoritas; assista shows, exposições e eventos; leia um bom livro; vá à praia, ao campo; ande de bike, de skate, de patins; brinque com seus filhos; converse com seus pais, seus avós; faça coisas leves. Se pode viajar aproveite a viagem ao máximo: faça um bom roteiro de viagens, tire muitas fotos; colecione micos (quem nunca pagou mico em viagem que atire a primeira pedra); visite museus exposições, eventos; veja o movimento das pessoas nas ruas; saboreie pratos típicos da região. Relaxe Tire férias e volte renovado. Para o trabalho e para a vida! Iniciar uma Psicoterapia no período de férias também pode ser uma ótima opção.